1 комментарий к публикации

«Могу позволить себе бургеры». Мама двух детей сбросила 18 килограммов без спорта и жестких диет

20 апреля 2023, 13:00

Гость

23 апреля 2023, 16:45

Можно еще ножками ходить на работу и с работы. у меня это было 9км. Никаких скидок на жару и дождь. Первый месяц не ел хлеб совсем,исключил полностью сахар кроме натурального кофе. Ужин был. Но тоже по ккал. Приходилось поначалу голодным спать ложиться. Пил спиртное, но не курил. Итог с 15мая по 10 ноября сбросил с 89 до 74х..Есть надо все, но в меру. И сжигать калории ). Надо удалить из меню первые блюда,которые ешь с хлебом.У меня это был борщ в первый месяц. Свести на мин мясо с подливкой, лучше есть кусок мяса. Убрать гарнир из круп. Картофель-эквивалент 1 ст.ложки. Гарнир заменить овощами, как у грузин. Вот что смешно-первые 2 недели весы и не собирались показывать уменьшение..И трудно стрелка уходила с цифр ,кратных 5- 85,80, 75кг.