Сомнологи в Сочи научат, как нужно спать

Ведущие специалисты-сомнологи России 21–23 мая соберутся в горах Сочи на форум «Управление здоровьем через Life Balance подход: как забыть о стрессе, хорошо спать и дольше жить», он пройдет в отеле Rosa Springs. Он объединит доказательную медицину и велнес (комплексный подход к здоровью) для управления организмом. Мероприятие организовано ведущим сомнологом страны Романом Бузуновым, проектом SleepWellness.ru и командой Life Balance отеля. Основная цель форума сформировать сбалансированный подход к самостоятельному управлению физическим и психическим здоровьем. Его участники узнают, как практиковать техники снижения стресса, внедрять полезные привычки, например, оптимизацию сна и физическую активность. Кроме 15 эксклюзивных лекций по медицине, сомнологии, велнесу и психологии, запланированы практикумы и мастер-классы, а также выставка лучших продуктов и технологий для улучшения сна и качества жизни. Первый день форума будет посвящен погружению и восстановлению. Участники познакомятся с различными методами, направленными на возвращение гармонии в жизнь и улучшение психоэмоционального состояния. Во второй день внимание будет сосредоточено на биохакинге сна и стрессовых состояниях. Эксперты поделятся научными рекомендациями по улучшению качества сна и способам управления стрессом, что поможет в повышении общей эффективности жизни. Заключительный день форума будет посвящен исследованию взаимосвязи между сном, энергией и долголетием. Спикеры обсудят, как эти факторы влияют на наше здоровье и общее самочувствие. На форуме выступят ведущие специалисты в области медицины, в их числе: Роман Бузунов, Заслуженный врач РФ, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО Центральная государственная медицинская академия Управления делами Президента Российской Федерации, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, Лауреат премии Рунета за 2023 г в номинации «Здоровье и отдых» Михаил Гаврилов, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, врач функциональной и превентивной медицины (IFM, США, PreventAge, Россия), сооснователь Университета образовательной медицины (УОМ, Россия) Алексей Данилов, доктор медицинских наук, профессор и заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации Междисциплинарной медицины.